9 راهکار بالا بردن سرعت رشد مو

9 راهکار بالا بردن سرعت رشد مو

مقدمه
چه روش هایی موجب رشد سریع و مجدد موها می شود؟ در این بخش از مجله مد‌پز می خواهیم عوامل مهم در افزایش رشد موها را بررسی کنیم و در اختیارتان قرار دهیم. شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما رشد سریع موها امکان پذیر است. اما به شرط آنکه عوامل اثرگذار در رشد موها بدانیم و تلاش کنیم برای رشد سریع مو از این علت ها غافل نشویم!

راهکار اول : داشتن برنامه غذایی سالم و متعادل
باید برنامه غذایی‌تان شامل غذاهایی باشد که به رشد سریع مو های شما کمک کند. سبزیجات برگ دار، دانه غلات، حبوبات، ماهی و مرغ، منابع غذایی بسیار مفیدی هستند. مو عمدتاً از پروتئین تشکیل شده است؛ بنابراین برای اینکه درخشندگی آن حفظ شود به پروتئین نیاز دارد. شما نیاز به یک برنامه غذایی متعادل دارید که حاوی مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی ضروری باشد، همچنین نوشیدن آب به اندازه کافی برای رشد موهای شما حیاتی است.

راهکار دوم: استفاده از شامپوهای حاوی کافئین هستند
شامپو هایی که حاوی کافئین هستند مثل شامپو c1 آلپسین (لینک محصول) به سرد کردن فولیکول مو، به افزایش خون رسانی و آبرسانی مو کمک می کند، و در بلند مدت از ریزش مو جلوگیری و به رشد سریع تر موهای شما کمک می کند، انواع شامپوهای آلپسین به همراه ترکیبات کافئین دار خود از فروشگاه مدپز قابل تهیه کردن می باشند.

راهکار سوم : استفاده از مولتی ویتامین ها و مکمل های تقویتی مو
با وجود پیروی از یک رژیم غذایی سالم، باز هم ممکن است بعضی از عناصر ضروری را دریافت نکنید. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم پس از مشورت با یک پزشک متخصص، روزانه مکمل‌هایی نظیر بیوتین یا مولتی ویتامین را مصرف کنید تا موهایی بلند و قوی داشته باشید.

راهکار چهارم : استفاده از ماسک مو
استفاده منظم از ماسک‌های‌ طبیعی به تقویت سرعت رشد مو کمک می‌کند. یک بار در هفته یک ماسک مو را از ریشه تا نوک مو استفاده کنید. ماسک موهای آماده نیز در بازار وجود دارند که براساس انواع مختلف مو ساخته می‌شوند. (لینک محصولات مراقبت مو در مدپز)

راهکار پنجم : ماساژ پوست سر
ماساژ پوست سر به رشد سریع مو کمک بسیاری می‌کند ، ماساژ دادن پوست سر نه‌تنها باعث احساسی مطلوب می‌شود، بلکه به تحریک گردش خون هم کمک می‌کند؛ همچنین موجب حرکت چربی‌های پوست سر که تقویت کننده ریشه مو هستند و مرطوب ماندن موی شما می‌شود. ماساژ پوست سر با ماده های محرک، باعث افزایش احتمال رشد موهایی قوی و بلند می‌شود.

راهکار ششم: نوک گیری از مو
شما نیاز به آرایشگری دارید که موی شما را به خوبی بشناسد. برای رشد سریع مو لازم است هر ۳ ماه یک بار به آرایشگاه بروید و نوک موها و موخوره‌ها را کوتاه کنید. شاید کوتاه کردن مو، برای کسی که می‌خواهد موهایش را بلند کند، غیرعقلانی به نظر آید، اما اگر به دنبال رشد متعادل موهایتان هستید، باید بدانید که کوتاه کردن مو بسیار مهم است. آسیب دیدن ساقه مو و به وجود آمدن موخوره، به این دلیل که منجر به نازک شدن و شکنندگی موها می‌شود، مانعی برای رشد و سلامت مو است.

به همین دلیل، کوتاه کردن مرتب نوک موها، برای افزایش قد مو و جلوگیری از گسترش موخوره ضروری است. پس دانستیم که کوتاه کردن مرتب نوک موها چگونه باعث افزایش رشد مو می‌شود. البته نباید در کوتاه کردن مو افراط کرده و موهای خود را با فاصله زمانی بسیار کم، کوتاه کنید.

راهکار هفتم : هر روز موهای خود را نشویید
بعضی از افراد معتقدند تنها راه حفظ زیبایی و رشد مو، شستن روزانه آن است. تمیز نگه داشتن مو، برای حفظ بهداشت و رشد مو ضروری است؛ اما اگر موهای خود را به شیوه نادرستی بشویید، به جای کمک به موهایتان، موجب آسیب به آن‌ها می‌شوید. استفاده روزانه از شامپو برای شستن موها نه تنها به رشد سریع مو کمک نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود موهایتان کاملاً خشک شود و چربی طبیعی خود را از دست بدهد. این چربی‌های طبیعی از پوست سر به سمت تارهای مو حرکت می‌کنند و موجب حفظ رطوبت مو می‌شوند و برای داشتن موهای بلند، ضروری هستند.

راهکار هشتم : موهای خود را زیاد برس نزنید
برس زدن روزانه مو نباید بیش از ۵ تا ۱۰ دقیقه طول بکشد. بیشتر خانم‌ها معتقدند راز داشتن موهای بلند و سالم، برس زدن است. عده‌ای دیگر به دلیل اینکه معتقدند برس زدن مو، منجر به ریزش مو می‌شود، موهای خود را مگر در مواقع ضروری، شانه نمی‌زنند. هر دو کار اشتباه است. برس زدن باعث تحریک پوست و آزادسازی چربی‌های طبیعی مو و همچنین گسترش این چربی‌ها در تارهای مو می‌شود. برای اینکه موهایتان شکننده نشود و همچنین برای جلوگیری از ریزش مو، موهایتان را به آرامی برس بزنید؛ در غیر این صورت دچار طاسی سر خواهید شد.

راهکار نهم : کاهش استرس
کاهش استرس باعث افزایش سرعت رشد موها می‌شود، شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که از موهایتان به صورت ویژه‌ای مراقبت کنید و با ملایمت با آن‌ها رفتار کنید، اما به نتیجه دلخواهتان در رشد مو نرسیده باشید. سطح بالای استرس باعث اختلال در رشد مو و در نهایت ریزش موی سر می‌شود‌ و این یعنی تارهای مو در مرحله آناژن، آن گونه که باید، رشد نمی‌کنند. استرس به دلیل عوامل فیزیولوژیکی و روانشناختی به وجود می‌آید و موجب تأثیر منفی در سلامت و رشد سریع مو می‌شود. استرس باعث از دست دادن حجم مو و کدر و ضعیف شدن آن می‌شود.

شما می‌توانید با انجام منظم یوگا، مدیتیشن و ورزش‌هایی از این قبیل، استرس خود را کاهش دهید و با خواندن کتاب و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان، موجب آرامش ذهن خود شوید. همچنین شما نیاز دارید برای حفظ سلامت موهای خود، چرخه خواب و بیداری مناسبی داشته باشید. به طور کلی می‌توان گفت بهتر است ۸ ساعت بخوابید. البته میزان خواب کافی برای افراد در سنین مختلف متفاوت است. در مقاله دیگر ما با عنوان سلامت خواب می‌توانید میزان مناسب خواب برای خود را بیابید.

–
سخن پایانی
در این مقاله از مجله مدپز سعی کردیم بهترین و کارامد ترین روش های تسریع رشد مو را به شما معرفی کنیم. امیدوارم با استفاده از این روش ها به داشتن موهای بلند تر و رشد سریع آن ها نزدیک بشوید.

منبع : 6 Ways to Make Your Hair Grow Faster and Stronger